為了獎金!!衝阿衝阿!!!康是美7/29決一死戰!大家一起加油吧!
2008/7/11
早餐:2條酸軟糖
中餐:韓式海苔飯糰(泡菜口味)x1 苦瓜清湯x2小碗
下午點心:FM五穀雜糧麵包4小塊
晚餐:SOY JOY Fruits SOY BAR -126大卡
        蜂蜜水650ml
運動:皮拉提斯呼吸法+Bridging(30min)+抬腿抬到睡著
(上班站5個小時所以一定要抬腿啦!!!而且可以讓血液循環更好,何樂不為呢??^O^)
p.s(因為小紅頭幾天來作客,所以沒辦法做太激烈的運動所以只有簡單的而已。)
2008/7/12
早餐:海菜魩仔魚湯x2小碗
中餐:綠豆薏仁湯x2小碗
晚餐:抹茶西米露x1-500c.c+SOY JOY Fruits SOY BAR(青頻果口味)一半-137大卡/2=68.5大卡
其餘時間:冷泡茉莉綠茶(T世家)+蜂蜜650c.c
運動:巴黎萊雅動人曲線 纖體雕塑按摩晶露

Perfect Slim Pro-Massage

兩腿各滾10min再擦+抬腿40min

http://www.lorealparis.com.tw/frameset.asp?skincare/s_main.asp -官網介紹
*註:女生真的不要吃冰的好喔!不然減肥會功虧一簣的。除了會有小腹之外,還會把之前的熱量鎖在體內不易排出喔!這樣毒素什麼的都會停留在體內,雖然現在是夏天,但還是要節制點唷!

 

2008/7/13
早餐:海苔沙琪瑪x2
中餐:阿Q桶麵(蒜香珍肉)-非油炸麵體-376大卡
晚餐:珍珠綠茶(半糖)+煉乳剉冰+海鮮蟹肉羹
運動:
兩腿各滾10min再擦+抬腿20min
總結:痾......今天工作量比較大,除了站了5個小時之外,客人也很多所以一直很忙碌。><下班後就跑去廟東口的蝦仁肉丸店買蟹肉羹,還有前幾個小時在店裡面吃的煉乳冰(阿桑多弄的一份,老闆娘就叫我吃掉。)糟糕囉!!這麼晚了還吃那麼多,虧這幾天還自制的不錯@"@加油啊!!!!!!


2008/7/14
早餐:深窈窕Slim深海代謝飲料350ml-70大卡
中餐:義美蘇打餅x4片+千島沙拉(會胖會胖啦!!!!>"<)
下午點心:寒天檸檬綠茶700ml
晚餐:7-11培根蛋沙拉飯糰-191大卡 + 抹茶西米露500ml
       蜂蜜水650ml
運動:萊雅滾輪各5min擦完之後抬腿20min
總結:最近阿~真的有點給他放肆說,今害呀!!!要忍住阿~可是每次下班後都好想去對面買香香雞喔~~~><唉唉~不能在晚上還吃一堆熱量高的東西啦!還有還有!!!要禁"澱粉" at night!!!要把持住阿!!! 
2008/7/15
早餐:NO
中餐:NO
點心:美粒果 柳橙汁x1 500 ml à215大卡
晚餐: 寒天檸檬綠茶700ml
運動:抬腿~睡著
總結:上班很累請快快消耗熱量!!!!  2008/7/16
早餐:No
中餐:A-Sir鍋燒意麵x1+寒天檸檬綠茶700ml
點心:一中豐仁冰(我把大豆挖給小管了!)
晚餐:擔仔麵小碗x1
運動:穿高跟鞋逛一中街= =是不明智的選擇~腳很痛
總結:今天多出一堆熱量()
(話說~為啥太平洋SOGO禮券不能在太平洋百貨跟廣三SOGO使用哩??!) 


2008/7/17
早餐:肉包x1 + 3點一刻的玫瑰奶茶x1
中餐:NO
點心:婷婷的可樂糖
晚餐:(因為一直睡~所以à)阿嬤吃剩的粿仔條半碗+A菜一小盤
運動:NO~
總結:颱風天不用上班好爽! 
2008/7/18
早餐:高麗菜+豆腐+香菇+小小魚排+
白稀飯
中餐:嬸嬸煮的泡麵x1(家裡的普通碗
)
點心:不小心喝了一口壞掉的每朝= =有小拉

晚餐:肉丸x1 +菜卷x 3/5+豆腐x11/2+炸蛋x2+
關東煮的湯
運動:No~正規的運動(因為回阿嬤家所以沒帶萊雅滾輪回去
)~
總結:不過跟美眉還有坤坤玩,陪他們跑跑跳跳還有他們騎腳踏車我跟隨,應該可以消耗不少熱量吧!

 2008/7/19
早餐
:
粽子一顆
中餐:雲吞湯
x1
點心:義美蘇打餅+千島沙拉醬x4
晚餐:藍莓綠茶珍珠(半糖少冰
) 750c.c
運動:滾輪滾5 min小腿
總結:哈哈~因為有穿瘦身襪(防久站靜脈曲張)
,所以就有點懶惰運動囉!該檢討!

2008/7/20
早餐:No
中餐:小小稀飯一碗+鯖魚(罐頭)x2小塊+海苔醬+碎豆腐數小塊
點心:冬瓜茶仙草+紅豆牛奶冰+雙合泡泡冰
晚餐:水餃x11顆
運動:抬腿+洗澡去角質(婕若琳)+萊雅滾輪~
總結:今天吃了很多冰= =因為今天工作量太大了唉~...每次假日就這樣..客人真的很多~
希望可以狂瘦啦!!!!

2008/7/21
早餐:No
中餐:蘇小胖炒飯x2
點心:美粒果->1/10瓶
晚餐:珍綠(是芋頭寒天珍珠喔~低脂低)
宵夜= =:因為歐娜媽跟阿姨還有阿姨朋友來店裡捧場,所以順便接我下班~就買了廟東有名的當歸鴨麵線不加鴨><別打我阿~我真的沒加鴨唷~我只喜歡喝湯跟吃麵線~跟我熟的人就知道我的食物癖好~偶不粗鳥類的啦(幾乎)~
運動:抬腳~~~今天太累了(啪)

2008/7/22
早餐:No
中餐:蘇打餅乾x4片
晚餐:寒天檸檬綠茶700ml+小熊軟糖
運動:抬腳~~~~~~~~~~

2008/7/23
早餐:No
中餐:炒米粉x2
晚餐:可爾必思+珍珠/豬肉捲餅一份
運動:滾輪5分鐘+抬腿
總結:喔耶~今天請假去看兄弟主場球賽,超開心~兄弟贏了!!!!耶耶~~~~套一句小管馬麻的話"因為有我門兩個來看阿~~"呵呵


2008/7/24
早餐:No
中餐:五榖飯x1+豆腐湯x1+豆腐肉餅半塊
晚餐:水餃x5+Zero可樂(M中杯的)
運動:無

 


 


 


 



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