＊費歐娜的費話天地＊

話說冬天到了,很多人怕冷所以都洗戰鬥澡.
這我可不苟同,因為我倒覺得愈是寒冷才愈要把自己的新陳代謝搞好。
所以這幾天,洗澡時我多花了20分鐘在泡腳加按摩大小腿。

首先~洗完頭之後,用髮巾包好,接下來就是好好呵護你的body的時刻囉!!
先在澡盆或是桶子裝熱水(比溫水再熱一點的,看你自己的接受度囉!)
(阿!腳要先洗乾淨喔~)
雙腳浸在桶子裡後,就拿出你按摩法寶囉~~~
噹噹~~是"沐浴乳啦!"
利用沐浴乳減少摩擦係數當作按摩油來使用,
一方面可以洗得乾乾淨淨的~
另一方面則是好好按摩你的臃腫的大腿和緊繃的小腿肚~

我都會在小腿肚抹上沐浴乳+一點點水(不然會推不動)
然後雙手握拳,利用指關節輪番由腳踝往上推至膝蓋後方~
或是握拳後,用虎口跟指頭的空隙,也是可以來按摩小腿肚的地方~
天天這樣按摩真的有效果喔!!!

大腿部分其實也是一樣的,
只不過我大腿比較粗啦~
所以我都是用2隻手的虎口連起來~
上下來回按摩~

比較講究時,也是比容易雕塑曲線是~
1.握拳、然後大腿內側跟後側容易有橘皮堆積處由下往上推~~~~
一定要由下往上推喔!!!!
2.而外側和大腿前方則是要由上往下推~
總之這兩個地方是跟上面第一點相反的~
這樣才會有效果喔!!!!

雙腳都按摩完畢後,就沖水洗淨身上的泡沫囉~~~~
整個非常通體舒暢是不是阿~~~~

所以洗澡~還是乖乖地做該做的事吧~~~

之後腿型一定會有變化~而且下半身循環變好
最後最後～～
大推薦女生冬天一定要喝：黑糖薑母茶！！
好啦！我承認薑母真的是嗆了點，但是對女生真的很好～
尤其是黑糖的！！我是去寶雅買的"黑糖薑母茶"一包!!
手腳冰冷的女生不妨試試看喔!!!

希望大家一起變美麗!!