HEY !重新啟動飲食日誌系統,繼之前的那一篇已經很久了哈哈
歡迎一起交換心得喔~
如果有跟我一樣在努力變瘦子的人,大家一起加油砥礪吧!!
拍謝拍謝~好的,廢話不多說,Let's go on a diet!! 


2009/5/31(日)

早:
山藥薏仁漿(One mug)
肉粽x1

中:
蠔油里肌燴飯
石榴奶綠+pearl

下午約5點:山藥薏仁漿(One mug)

晚:
豆腐奶油海鮮筆管麵(自己煮麵加調理包跟豆腐)
黑松茶花GT

運動:滾輪滾大小腿~~~~
抬腿運動10 MIN

總結:
唉呀呀~~外食了說~
因為跟室友去Carrefour採購~
所以..嘿嘿..就...恩..吃外面囉...
不過我真的很克制啦!!!
阿阿阿阿...大概吧~哈



2009/5/30(六)

早:
柳丁一顆
優酪乳(one mug)

中:
XO醬高麗菜炒飯(一碗)
馬鈴薯鮪魚玉米沙拉(一小碗)
獅子頭x1(無醬汁--清蒸)
燒賣x3

晚:
味噌豆腐冬粉湯
素肉燥炒高麗菜

運動:滾輪滾大小腿~~~~

總結:因為老母回去台中了,所以我可以真真確確來執行我的100天減肥plan!!
GOOOOOOOOD!!今天真的超級乖的啦~
有記得
飯前30 min吃甲殼素跟纖維錠,
睡前也有吃胺基酸!!
不過運動就懶了一點啦~~~唉呀~~加油~!!

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2009/5/29(五)
早:肉粽x1/玉米豆腐濃湯一碗
About 11點多:有吃奶酪/鮮乳ice cream/鮮乳330 c.c.(一半)-->因為跟老母一起,所以都跟她share啦!
中:牛奶pork火鍋(at初鹿牧場景觀餐廳)--->
一半而已喔..而且沒吃白飯~
晚:水煎包x1(七里香)/茄汁軟蛋x3小塊/鯖魚香包飯/翡翠餛飩湯(小)/西瓜一小片(幸福小站)

運動:擦Q10乳液/抬腿10MIN/滾輪滾大小腿~~~~
總結:今天"乳"也吃太多了吧~~~沒辦法~~誰叫初鹿牧場的ㄋㄟㄋㄟ這麼吸引我~
哈!!今天睡前有記得吃
胺基酸~~希望睡覺也可以瘦下去!!!!GOGOGO!!
明天再來分享最近看的BLOGGERS的瘦身BLOG!!!

 

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2009/5/28(四)
早:X(晚起了~~~)
中:肉粽x1/玉米濃湯x2小碗/優酪乳x1(馬克杯)
晚:蔥油餅+蛋/碳烤雞排(洋蔥/檸檬)/青蛙撞奶(half)
drinks:鳳梨釋迦冰淇淋
運動:逛史前博物館~~~~+逛台東市區~~~~30min
總結:哇哇哇!!!不是我要說,真的吃太多了!!!!跟老母出門就是吃吃吃 ~
雖然一直意識到自己是正在減肥的人~~可是一想到老母難得來,
就會想說"好吧~帶她去吃好料的~~"
結論就是"瘦了老母荷包 肥了我自己"
ㄜ阿~~殘念!!

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2009/5/27(三)
早:傳香起司豬排飯糰/綠豆薏仁漿
中:柳丁x1片
晚:百里香饌坊(香草辣咖哩醬香酥豬排/香草飲/沙拉/濃湯/香草餅乾)
drinks:葡萄多
運動:呼啦圈~~~~~~~~~~~
總結:今日老母大人來找我,晚上帶母親跟憨憨一起去吃好料的~
oh god !是有那麼一點點忘了自己在減肥中..ㄎ..
不過吃大餐前~當然沒忘記吃甲殼素跟纖維錠囉!^^
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2009/5/26(二)
早:5個握壽司(前一天在Carrefour買的~)
中:Carrefour熟食區的炒麵
晚:2個握壽司+ 一條soyjoy(巧克力口味的)
drinks:50嵐葡萄柚綠微甜(big)
運動:阿哈~只有拿粉紅滾輪滾小腿而已~~
總結;最近,都有按時吃甲殼素跟纖維錠,哈哈~嗯嗯也都很正常,希望可以持之以恆阿阿阿阿阿!!!
   
    

 

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