2009/7/14(二)

早:
   全麥吐司*3 綠茶抹醬 /黑豆抹茶130cal
中:
3-5點:微甜50嵐 葡萄柚綠

晚:
滷味(高麗菜/蝦卷/魚丸/杏鮑菇/香菇丸/小豆腐)
night:黑糖薑母茶

運動:
掛腿*20min

便便*2
體重:61
bmi:23
體脂率:27.6%
內臟脂肪:4
代謝:1324

總結:去寶雅買了推脂塑身手套,沐浴時用效果真的很不錯:D

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2009/7/15(三)

早:
玉米蛋餅
巧克力牛奶

11點多:仙草蜜1碗
柳丁*2

中:
阿水伯排骨便當
蛋花湯

晚:
泡菜炒洋蔥蛋
nestea 500c.c

運動:
抬腿運動20min

便便*2


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2009/7/16(四)

早:
抹茶土司*2

中:
八分飽 養身菇菇鍋 果凍 果菜汁 沙拉

1點多:寶桑豆花
古道油切綠茶

晚:
蘇天助素乾麵 筍子湯

運動:
掛腿*20min

便便*1

總結:
今天到鹿野高台玩耍~天氣熱到我們一直在山上發呆= =
oh天啊!蘇天助的素乾麵真的超好吃的!!
每次來買都超多人的,今天也不例外,我們還差點要跟別人一起並桌勒~~

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2009/7/17(五)

早:
黑糖牛角bread 1/2
愛之味分解茶

中:
老東台米苔目+滷蛋

晚:
繹軒咖哩豬排/紅茶

night:寶桑綜合湯圓

運動:
乳液按摩

便便*1

總結:
Claire跟她的學姊來玩,
沒辦法囉~當地陪的也是要吃吃喝喝阿~
呼~今晚的海邊風大雨大的..
(湯圓=澱粉...;==;

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2009/7/18(六)

早:
房東家:玉米蛋餅
小杯熱奶綠

about10點半:小杯宇治金時(抹茶冰沙+瑞士巧克力ice cream)

中:
可爾必思 綜合莓乳酸菌飲料 220cal

運動:
走鐵道/帶她們參觀知本校區:D

便便*1

總結:
好累!
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2009/7/19(日)

早:ˋ
中:  ->大賣 火鍋 (這次主要都吃蔬菜比較多~熬煮的湯好好喝)
晚:ˊ

傍晚:一些仙楂梅/蔓越莓
night:茶道的洛神花蜜茶+珍珠

運動:
掛腿20min
乳液按摩
便便*2
總結:
超愛吃火鍋的啦~
吃到飽真的會讓人很開心..
(..可是..我好像在減肥吼?!呵呵當做是在吃蔬菜喝蔬菜湯啦~逃
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2009/7/20(一)

早:
   ->黑糖牛角bread(+鮪魚沙拉填充裡面86cal)
中:黑豆抹茶130cal

1-3點:黑糖薑母茶 1 mug
2-4點:葡萄柚*1
night:7-11統一低糖高纖豆漿200.25cal

運動:
掛腿20min

便便*1

總結:
體重:60.4
bmi:22.7
體脂率:27.2%
內臟脂肪:3
代謝:1318
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2009/7/21(二)

早:
家樂福藍莓優格 110cal

中:
客家板條
小豆腐*1
蒜泥白肉*3
海帶絲
過貓(?我不知道國語是..?)

2-3點:很多茶/茶葉蛋/飛魚餅*3

晚:
木瓜牛奶微糖
吐司(抹茶抹醬)*2

運動:
在鹿野高台走來走去..

便便*1

總結:
中午吃的好撐..
感謝逸品茶園老闆下午的好茶(茶~)
(>"<哈!不敢量體重了今天)
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2009/7/22(三)

早:
味全蔓越莓優格 183.6cal
10點半:陳奶奶煮的綠豆湯

中:
自己煮->鍋燒烏龍麵+泡菜+蛋
400cal

2點多:百吉檸檬冰棒 147cal

晚:
大潤發 鮭魚柴魚沙拉麵包

night:
統一無糖高纖豆漿 147cal

運動:
掛腿 15 min
逛大潤發~~

總結:
便便*1
體重:61
bmi:23
體脂率:27.5%
內臟脂肪:4
代謝:1324

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2009/7/23(四)

早:
優沛蕾優格 200 cal

中:
愛欣便當(一點點飯/苦瓜/玉米蛋/高麗菜/有點酸酸的菜卷?

3-5點:叮哥蔓越莓青茶

運動:
掛腿20min

總結:

便便*1
體重:61
bmi:23
體脂率:27.5%
內臟脂肪:4
代謝:1324
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2009/7/24(五)

早:
9:00左右
統一低糖高纖豆奶 200.25cal
培根馬鈴薯bread

中:
味全葡萄優格 178.2cal
Amo 蛋糕 *2小片

2點多:木瓜牛奶/家樂福牛奶冰棒
3點多-4點:滷味(神仙豬肉煲/白飯)

運動:
抬腿運動 50下

總結:
便便*2
體重:60.6
bmi:22.8
體脂率:27.4%
內臟脂肪:3
代謝:1320

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2009/7/25(六)

早:
家樂福原味優格 112.2cal

中:
客家200哩板條
豆腐
海帶絲
蒜泥白肉

下午:
蜜香紅茶冰淇淋
波蜜日式綠茶
飛魚卵香腸 * 2 1/3根
梅子+鳳梨冰各一球
山豬肉一串

晚:
鮮蝦扁食泡菜拉麵
青蛙撞奶 650 ml

運動:
鹿野跑跑跑
掛腿 10 min

總結:
便便*0-->omg..今天怎麼沒便便!!!吼
體重:61
bmi:23
體脂率:27.4%
內臟脂肪:3
代謝:1324

大警戒!!!!今天怎麼會像豬一樣吃的那麼多??
到底是要不要減肥阿!!!拜託妳認清事實好嘛!!

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2009/7/26(日)

早:
家樂福草莓優格 111.5cal

中:
Amo蛋糕*2 薄片

3-5點:玫瑰紅茶*數回
晚:
8:45統一無糖高纖豆漿 147cal

運動:
剪刀腳
抬腿

總結:
便便*2
體重:61.2
bmi:23
體脂率:26.7%
內臟脂肪:3
代謝:1326
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  • 大與喵
  • 加油喔!!給你拍拍手喔
    減肥好像是女人一輩子都在做的功課耶
    我也逃不出肥胖的魔爪...
  • 親愛的,謝謝妳的支持~妳很瘦的..
    我從國中開始就沒看到4開頭的體重..(嘆)

    話說妳也是台中人?

    費歐娜●蘇 於 2009/09/04 22:37 回覆