2009/9/21(一)
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體重 體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*2
飲食.jpg 
  921.jpg
早:貝果7-11 陽光豆奶 200.25cal
中:檸檬雞炒飯 GT
晚:蝦仁羹麵 
皮蛋豆腐
night:葡萄乾吐司
活動.jpg 
按摩腿部 20min

2009/9/22(二)
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體重 體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*2

飲食.jpg 
922.jpg 
早:傳香飯糰 薏仁漿
中:張君雅小妹妹串燒丸子 健酪荔枝乳酸飲料 257cal
下午:難吃的...知本排骨飯 湯*2
晚:安親班便當
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NO

2009/9/23(三)
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今天起個大早去拜月老><
據說我擲了9次杯~~
都快哭哭了
還好最後有求到紅線^^
體重 體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*1

飲食.jpg 

923.jpg  

早:吐司*2  火腿*1 荷包蛋 薯泥沙拉 咖啡牛奶
中:林鳳營優酪乳 百香QQ
晚:安親班便當炒飯+火腿
活動.jpg 
散步40min

 

2009/9/24(四)
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體重 體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*1

飲食.jpg 

924.jpg 
早:大亨堡 統一豆漿 200.25cal
中:光合舒果昔201.3cal 洋芋沙拉佐沙拉 274.35cal
下午:林鳳營大麥優酪乳150cal
晚:炸排骨 酸辣湯餃
活動.jpg 
髖骨運動15下

2009/9/25(五)
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體重 61體脂肪27% BMI23 基礎代謝率1324內臟脂肪指數3
便便*1
飲食.jpg 

925.jpg  
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早:醇奶布丁129cal 林鳳營多纖大麥優酪乳 150cal
中:煎豬排飯 原味優格 192cal
晚:安親班便當
night:三色豆花(粉粿 草莓蒟蒻) 滷肉飯便當 金針菇 地瓜葉(滷味)
活動.jpg 
抬腿20min

 

2009/9/26(六)
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體重 59.8體脂肪26.8% BMI23 基礎代謝率1312內臟脂肪指數3
便便*2

飲食.jpg 
926.jpg 
 
早:林鳳營多纖珍珠大麥 150 cal
中:南瓜鮮奶起士海草麵 酸辣海草麵

活動.jpg 
散步40min

2009/9/27(日)
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體重 60.2體脂肪27.2% BMI22.6 基礎代謝率1316內臟脂肪指數3
便便*2

飲食.jpg 
 927.jpg
早:林鳳營大麥多纖優酪乳 150cal
中:檸檬雞炒飯 GT 叮哥百香QQ微甜
晚:優沛蕾 草莓寒天優格 200cal
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整理房間1.5hr

 

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