歐小娜9/28~10/4飲食紀錄 @ ＊費歐娜的費話天地＊

2009/9/28(一)

體重 60體脂肪27.1% BMI22.6 基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


早:優沛蕾草莓寒天優格 200cal 醇奶布丁129cal
中:love hut素義大利麵南瓜濃湯
晚:安親班便當
night:黑糖粉條奶(微甜)熱的

按摩腿部 20min
2009/9/29(二)

體重體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*N...一直拉肚子很不酥胡~~~

早:家教抵敵馬麻的生日蛋糕林鳳營大麥優酪乳150cal
中:X一直處於拉肚子狀態><..
下午:清心多多綠
晚:安親班便當滷味(地瓜葉 +不知名小東東) 滷肉飯便當

拉肚子算嗎???
2009/9/30(三)

體重體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*

早:桂格銀耳杏仁 121cal
中:蜜汁豬排飯
晚:安親班便當(炒飯) 廣東粥

按摩腿部~~30min
2009/10/1(四)

體重61.2 體脂肪26.3% BMI 23基礎代謝率1326內臟脂肪指數3
便便*1


早:統一陽光無糖豆漿 147.15cal 起司香草豬排堡 331cal
中:光合蔬果昔(草莓)149.16cal 沙茶燒肉燴飯 548.34cal
晚:皮蛋瘦肉粥

抬腿20min
2009/10/2(五)


體重體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*2
今天跟大夥兒去志航基地烤肉,阿兵哥們的菜色都好大器!!!都烤大大隻的雞腿XD
想吃肉片阿阿阿阿!!!!有個阿兵哥真厲害~會用啤酒罐煮蛤蜊!!

早:統一陽光豆漿 147.15cal
中:扁食麵滷味 (豆乾滷蛋海帶)
晚:汽水數杯萵苣包山豬肉一根香腸吐司*2 一根玉米芋頭酥甜不辣*3

吃飽喝足睡覺覺~~~
2009/10/3(六)

體重 60.4體脂肪23.6% BMI 22.7基礎代謝率1318內臟脂肪指數3
便便*1

早:X
中:素月餅卑南肉包卑南豬血湯
晚:12鮮蔬沙拉 153.6cal 植物の優純優格 138cal

剪刀腳15min 按摩腿部 30min 骨盆運動
2009/10/4(日)

體重60.8 體脂肪26.1% BMI22.1 基礎代謝率1322內臟脂肪指數3
便便*1
儂儂生日!!晚上去吃可瑞安,Fiona太失心瘋了><點了兩主餐..嘖嘖
我說阿~~~這是10月唯一可以放縱的日子喔!!!