2009/9/28(一)
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體重 60體脂肪27.1% BMI22.6 基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1
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早:優沛蕾草莓寒天優格 200cal 醇奶布丁129cal
中:love hut素義大利麵 南瓜濃湯
晚:安親班便當

night:黑糖粉條奶(微甜)熱的
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按摩腿部 20min
2009/9/29(二)
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體重 體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*N...一直拉肚子很不酥胡~~~
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早:家教抵敵馬麻的生日蛋糕  林鳳營大麥優酪乳150cal
中:X一直處於拉肚子狀態><..
下午:清心多多綠
晚:安親班便當  滷味(地瓜葉 +不知名小東東) 滷肉飯便當


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拉肚子算嗎???
2009/9/30(三)
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體重 體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*
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早:桂格銀耳杏仁 121cal
中:蜜汁豬排飯
晚:安親班便當(炒飯) 廣東粥


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按摩腿部~~30min
2009/10/1(四)
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體重61.2 體脂肪26.3% BMI 23基礎代謝率1326內臟脂肪指數3
便便*1
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早:統一陽光無糖豆漿 147.15cal 起司香草豬排堡 331cal
中:光合蔬果昔(草莓)149.16cal 沙茶燒肉燴飯 548.34cal
晚:皮蛋瘦肉粥

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抬腿20min
2009/10/2(五)
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體重 體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數
便便*2
今天跟大夥兒去志航基地烤肉,阿兵哥們的菜色都好大器!!!都烤大大隻的雞腿XD
想吃肉片阿阿阿阿!!!!有個阿兵哥真厲害~會用啤酒罐煮蛤蜊!!
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早:統一陽光豆漿 147.15cal
中:扁食麵 滷味 (豆乾 滷蛋 海帶)
晚:汽水數杯  萵苣包山豬肉 一根香腸 吐司*2 一根玉米 芋頭酥 甜不辣*3


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吃飽喝足睡覺覺~~~
2009/10/3(六)
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體重 60.4體脂肪23.6% BMI 22.7基礎代謝率1318內臟脂肪指數3
便便*1
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早:X
中:素月餅 卑南肉包 卑南豬血湯
晚:12鮮蔬沙拉 153.6cal 植物の優 純優格 138cal


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剪刀腳15min
按摩腿部 30min 骨盆運動
2009/10/4(日)
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體重60.8 體脂肪26.1% BMI22.1 基礎代謝率1322內臟脂肪指數3
便便*1
儂儂生日!!晚上去吃可瑞安,Fiona太失心瘋了><點了兩主餐..嘖嘖
我說阿~~~這是10月唯一可以放縱的日子喔!!!

請大家監督我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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早:X
中:洋芋蛋沙拉 274.35cal 光合蔬果昔 149.16cal
晚:可瑞安 韓國烤肉鍋 羊 豬 小菜  石鍋拌飯  宇治金時-抹茶


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按摩腿部 20min 骨盆運動 剪刀腳20min

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