2009/11/1(日)
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體重60.8 體脂肪26.8% BMI22.9基礎代謝率1322內臟脂肪指數3
便便*1


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早:X
中:纖迎麥片 204.2cal
     晶晶果凍*4 100cal
     鮮乳餅*2 101 cal
晚:泡菜小火鍋
     無糖綠茶*2杯

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走鐵馬道6416步

2009/11/02(一)
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今天是我的生日,不想給自己太大壓力^O^
所以沒量體重XDD 
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1102.jpg
早:X
中:素紅燒麵  85度C蛋糕
晚:廣東粥   抹茶紅豆牛奶


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XXX

 

2009/11/03(二)
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體重 60.2體脂肪27% BMI22.7基礎代謝率1316內臟脂肪指數3
便便*1

終於吃到我的生日大餐啦!!!雖然我生日是前一天><
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113.jpg
1103.jpg
早:85度C蛋糕  優格
中:大和宴日式吃到飽XDD
晚:X


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抬腿*10min

2009/11/04(三)
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體重 60體脂肪27.5% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


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早:X
中:玄米捲*3  180cal  
     晶晶果凍*4 100cal
晚:安親班便當
     味全蔬菜蛋花湯  31cal
     50嵐葡萄柚綠(3分糖)

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骨盆運動
夾抱枕診踢屁屁 

 

2009/11/05(四)
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體重 60體脂肪26.6% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


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早:燒肉丹麥
     黑豆薏仁漿
中:薯泥吐司
     純優格  138cal
晚:素-麻醬麵
     素-當歸湯
night:鮮奶茶

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骨盆運動

2009/11/06(五)
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體重60 體脂肪26.9% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
沒拍照><
早:X
中:肉骨茶麵  紅茶一杯
晚:安親班便當   50嵐葡萄柚綠(3分糖)


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骨盆運動
踢屁屁
剪刀腳 

 

2009/11/07(六)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:光合三明治(厚切豬排)300.56cal
     立頓深焙醇奶茶263cal
During~點心 壽司 抹茶蛋糕  炒米粉
中:東池池上便當(招牌)
     柳橙汁
晚:小火鍋-中辣 紅茶


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2009/11/08(日)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:
中:
晚:


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2009/11/09(一)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:
中:
晚:


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2009/11/10(二)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1110.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/11(三)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1111.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/12(四)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1112.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/13(五)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1113.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/14(六)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1114.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/15(日)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1115.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/16(一)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1116.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/17(二)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1117.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/18(三)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1118.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/19(四)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1119.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/20(五)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1120.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/21(六)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1121.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/22(日)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1122.jpg
早:
中:
晚:


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2009/11/23(一)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1



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早:
中:
晚:


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2009/11/24(二)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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1124.jpg
早:燒肉蛋餅   統一無糖豆漿147.15cal
中:純優格 柳丁*3
晚:大補帖-當歸鴨麵線


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2009/11/25(三)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:抹茶吐司*2  
中:
晚:


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2009/11/26(四)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:
中:
晚:


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2009/11/27(五)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1



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早:
中:
晚:


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2009/11/28(六)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:
中:
晚:


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2009/11/29(日)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:
中:
晚:


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2009/11/30(一)
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體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


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早:
中:
晚:


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