＊費歐娜的費話天地＊

2009/12/1(日)
  
體重60.8 體脂肪26.8% BMI22.9基礎代謝率1322內臟脂肪指數3
便便*1


 
 
早：肉包*1  270cal
中：泡菜豬肉鍋
晚：X

 

2009/12/02(三)
 

體重 60.6體脂肪28% BMI22.基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：ˋ

       --炸蝦咖哩飯

中：ˊ
晚：廣東粥
     安親班便當
     清心 珍珠烏龍綠

 

2009/12/03(四)
  
體重 體脂肪 BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

 
早：統一無糖豆漿147.15cal  肉包*1
中：藍帶豬排便當
晚：石榴汁 碗粿  梅子雞排

 
無~

2009/12/04(五)
  
體重 60.2體脂肪27.5% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：全麥饅頭  50嵐葡萄柚綠
中：檸檬雞炒飯 
晚：碳烤雞排  七里香水煎包*1 清心多多綠

 

2009/12/05(六)
  
體重 60體脂肪26.6% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：肉包*1
中：乖乖*1
晚：
night:

 

2009/12/06(日)
  
體重60 體脂肪26.9% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：X
中：大補帖(當歸鴨麵線)398cal
晚：滷肉飯便當  麻辣鴨血


 

2009/12/07(一)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：原味蛋餅
中：橙汁豬排飯  波霸鮮奶茶(小)
晚：新貴派*1 70 cal 鮮奶餅*3 240cal

 
無

2009/12/08(二)
  
體重 60.4體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：傳香起司豬排飯糰  統一無糖豆漿 147.15cal
中：X
晚：水果茶(HOT) 肉燥乾麵

 

2009/12/09(三)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：X
中：芝麻包 1.5
晚：炒飯  炒手扁食  豬肝湯

 
無~

2009/12/10(四)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：統一無糖豆漿 147.15cal
     玉米蛋餅 340cal
     蜂巢蛋糕(小)
中：炒飯 一些菜(1/2)
DURING~波蜜-花草盒子 172.8cal
晚：炒飯 一些菜(1/2)


 

2009/12/11(五)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 
 
早：幾口肉包
中：豬排飯
晚：安親班便當
    50嵐粉條鮮奶

 
無~

2009/12/12(六)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*2


 

早：X
中：新貴派綠茶口味*2 160cal
during~旺旺小饅頭(小)
晚：味噌牛奶鍋  一碗飯 紅茶*1  4小球冰淇淋

 
鐵馬道7722步

2009/12/13(日)
  
體重 59.6體脂肪26.8% BMI 22.4基礎代謝率1308內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：
     --12鮮蔬沙拉 153.6cal  陽光三明治(厚切豬排300.56cal)  Dr.milker 全脂鮮乳 162.5cal
中：
晚：鍋貼*5 約450cal  +50嵐葡萄柚綠

 
鐵馬道12217步
(陪伴阿嬤還有小妹妹去散步)

2009/12/14(一)
  
體重 59.4體脂肪27% BMI 22.4基礎代謝率1308內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：鍋貼 *5 約450cal
中：素紅燒麵 1/2  奇異果汁 1/2 杯
晚：素紅燒麵 1/2  奇異果汁 1/2 杯  滷蛋*1


 

2009/12/15(二)
  
體重59.6 體脂肪26.4% BMI 22.4基礎代謝率 1310 內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：玉米蛋餅 340cal   綠茶 0cal
中：山東饅頭 450cal 50嵐葡萄柚綠 (微甜 少冰)
晚：扁食麵  20元小菜(滷蛋 海帶 豆乾)

 
走鐵馬道 6043步

2009/12/16(三)
  
體重 59體脂肪27.1% BMI22.2基礎代謝率1304內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：蔬菜起司蛋餅
中：纖迎麥片 193.6cal

during:芝麻包
晚：安親班便當
     鍋貼*4 360cal
     玉米濃湯1.25碗  
    
 

2009/12/17(四)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*
今天沒量...

 
 

早：傳香起司豬排飯糰
中：叮哥百香QQ
晚：鮮蝦扁食湯

 
在海濱公園散步＆練防身術（？） 

2009/12/18(五)
  
體重 57.8體脂肪28.8% BMI21.8基礎代謝率1293內臟脂肪指數3
便便*1

因為吃了藥的關係,食慾不振到一個境界＝ ＝
又好想睡喔....討厭副作用！！
 

早：x
中：x
晚：蜂膠糖
     安親班便當

 

2009/12/19(六)
  
體重 58.2體脂肪28.5% BMI21.9基礎代謝率1296內臟脂肪指數3
便便*1

今天食慾有恢復了！（灑花）
不過還是沒恢復以前的實力ˊˋ加油！！
 

早：玉米蛋餅  
     永和無糖豆漿
中：蛋花湯
晚：三媽泡菜臭臭鍋
     紅茶*1  
     黑糖奶綠（s）

 
with芳姐海濱公園散步！

2009/12/20(日)
  
體重 58.4體脂肪27% BMI22基礎代謝率1298內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：乖乖椰子口味1/4 69cal  無糖綠茶
中：九龍廣東粥  八方黑豆漿*1
晚：八方雲集鍋貼*6 540cal

 
跟阿嬤一起走鐵馬道about 10000步 

2009/12/21(一)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：
中：
晚：

 

2009/12/22(二)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：
中：
晚：

 

2009/12/25(五)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：  
中：
晚：

 

2009/12/26(六)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：
中：
晚：

 

2009/12/29(二)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：
中：
晚：

 

2009/12/30(三)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：
中：
晚：

 

2009/12/31(四)
  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


 

早：
中：
晚：