好久沒有PO飲食日誌了,
其實不是偷懶啦!只是一放假就有很多事情忙(攤)
食物照片都有照喔!!可是因為真的沒時間弄那些,所以都刪掉了(淚)
我想之後應該不會有照片登場了,
這學期真的太多事情要做了!!
好吧~飲食日誌又重新啟動了喔!!!GOGO加油!!!
話說週末教師培訓時,我家社工一直說我變瘦了~
真的是很有趣的事情,因為我壓根兒沒變瘦><"
她一直說我有減肥齁~我說沒有捏....(放假後真的沒減阿)
她說那一定是瘦了1~2公斤,都有腰身了呢!!
ㄜ...社工..我個人是真的認為是衣服的關係捏!!
好吧~~為了讓我家社工證明自己沒看錯,那我真的要好好來啟動減肥程式了XDD
2010/3/1(ㄧ)
便便*1
體重:58.8Kg
體脂:25.8%
BMI:22.1
身體代謝率:1302
中:玄米捲*5 300cal
下午:里肌燴飯 約 600cal
石榴綠+珍珠
No
2010/3/2(二)
變胖了.....應該是因為中午跟晚上都吃太好的關係XDD
oops..明天要家聚欸..這種聚會真的很難推辭..God bless me
便便*1
體重:59.4Kg
體脂:25.2%
BMI:22.4
身體代謝率:1308
早:丹麥薯泥沙拉三明治
黑豆薏仁漿
中:豬排飯 約 450cal
蛋花湯
晚:泡菜梅花豬肉麵
抬腿踢屁屁*15min
2010/3/3(三)
體重 59.4體脂肪25.5% BMI22.4 基礎代謝率1308 內臟脂肪指數3
便便*1
早:起司蔬菜蛋餅
中:麻婆豆腐燴飯(一半)
晚:豬肉麵
....
2010/3/4(四)
體重58 體脂肪25.6% BMI21.8 基礎代謝率 1295內臟脂肪指數3
便便*2
早:起司豬排飯糰
奶茶
中:豬排飯
晚:X口香糖@@
整理房間(算嗎...囧)
踢屁屁*15min
2010/3/5(五)
今天晚上跟同學還有余坤庭老師去星星部落談天,
就在大家談自己的夢想同時,
又吃了一堆東西XDD
回到家都很晚了,所以沒有量體重
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率 內臟脂肪指數3
便便*
早:薯泥蔬菜吐司
百香果紅茶
中:鍋燒意麵
晚:泡菜豬肉炒麵
night:紅茶拿鐵 奶油鬆餅 雞米花 甜不辣 地瓜(一點點)
NO。。
2010/3/6(六)
體重59體脂肪25.4% BMI22.2基礎代謝率1304 內臟脂肪指數3
便便*1
早:薯泥蔬菜吐司
豆漿
中:椒麻雞飯
下午:翡翠檸檬綠
晚:滷味火鍋
散步~~~
2010/3/7(日)
體重58.2體脂肪27.1% BMI21.9基礎代謝率1296 內臟脂肪指數3
便便*1
早:一點點孔雀餅乾
中:橙汁豬排飯650 cal 綠茶
晚:碳烤雞排
鐵馬道散步
2010/3/8(ㄧ)
體重58 體脂肪27.3% BMI21.8 基礎代謝率 1295內臟脂肪指數3
便便*2
早:NO
中:獅子頭飯 約 600cal
晚:半杯綠茶 三明治
NOOOOOOOOOO
2010/3/9(二)
體重58.4 體脂肪27.% BMI22 基礎代謝率 1298內臟脂肪指數3
便便*1
早:薯泥丹麥 黑豆薏仁漿
中:橙汁排骨飯 清湯*1碗
晚:油飯*1 小碗
素當歸麵線
巧克力凍
果汁
2010/3/10(三)
體重59.2體脂肪27.3% BMI 22.3基礎代謝率1306 內臟脂肪指數3
便便*1
早:素當歸湯
中:檸檬雞炒飯
晚:翡翠餛飩麵 茄汁軟蛋
呼拉圈10min
2010/3/11(四)
體重59體脂肪27.8% BMI228基礎代謝率1304內臟脂肪指數3
便便*1
早:素三明治 豆漿
中:越式海鮮粿條
晚:青蛙撞奶 無骨鹽酥雞
抬腿~~
2010/3/12(五)
體重58.6 體脂肪27.2% BMI22.1基礎代謝率1300內臟脂肪指數3
便便*2
早:孔雀餅乾 杏仁銀耳茶
中:鮪魚總匯三明治
晚:素紅燒麵
抬腿~~腹式呼吸法~~~
2010/3/13(六)
體重57.8體脂肪25.6% BMI 21.8基礎代謝率1293 內臟脂肪指數3
便便*2
早:桂格杏仁銀耳 121cal
中:孔雀香酥脆272cal
晚:酸辣海藻麵
鐵道散步~~~
2010/3/14(日)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率 內臟脂肪指數3
便便*
~~~~~~吃太多了~~~~讓我逃避一下吧XP
早:冰之戀草莓冰棒112cal
中:好麵道-高麗泡菜 286cal
下午:橘子一粒
晚:味噌麵線(+菠菜香菇蛋)198cal
night:大腸麵線@@關東煮@@青蛙撞奶
開會時...一直胡亂躁動....haha..
2010/3/15(一)
體重58.8體脂肪25.3% BMI 22.1基礎代謝率1302 內臟脂肪指數3
便便*2
早:一點點小美的草莓冰淇淋
中:黑豬肉包
晚:好麵道-高麗泡菜口味(+一點點麵線)286cal+100cal
百香QQ
搖呼拉圈~~踢屁屁運動
2010/3/16(二)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率 內臟脂肪指數3
便便*
早:
中:
晚:
2010/3/17(三)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率 內臟脂肪指數3
便便*
早:
中:
晚:
2010/3/18(四)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*
早:
中:
晚:
2010/3/19(五)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率 內臟脂肪指數3
便便*
早:
中:
晚:
2010/3/20(六)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率 內臟脂肪指數3
便便*
早:
中:
晚:
2010/3/21(日)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率 內臟脂肪指數3
便便*
早:
中:
晚:
2010/3/22(一)
體重體脂肪% BMI 基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*
早:
中:
晚:
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