＊費歐娜的費話天地＊

薇姿M89火山能量微精華
懷孕後除了原先過敏體質也沒改善，肌膚敏感問題反而日趨嚴重，
女人經過懷孕生子後皮膚的不穩定性根本無法跟年輕時候相比，時時都需要檢視自己不要露出老態。
每天早晚使用，快一個月真的有改善那些因孕期產生的粗糙感及無精打采的暗沉狀態。
一擦在臉上，就可以感受精華液的附著感很沁涼，味道也不會有刺鼻難受的極化學香味。 
當媽之後對怪味的容忍度趨近於零，使用的東西越天然對自己跟家人越好越安心。
 

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  
其實前幾天體重又一度飆到62.8 讓我覺得超級可怕加喪志的
昨天到健身房前 心想 不能再這樣下去了!!!!
於是晚餐吃了生菜沙拉 就去做運動了~
因為20:40要上BODY PUMP
所以 快八點時 先去用滑步機踩個30min

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

 
今年八月三號那天，同事帶我去看了生平第一場泰國電影。
就是2PM裡的尼坤演出的"愛無7限"，當然我聽力沒那麼好，
由於電影底下有英文字幕，我也算是勉勉強強配合著看，
因為有些笑點不用看字幕也懂XD

這是電影中的第三部曲：
《42.195：為愛長跑》
一場突如其來的意外，讓42歲的新聞女主播「撞見」一位年輕帥氣又身材健美的馬拉松跑者，
而且還完全符合她天菜的需求。跑者邀她一同參與即將到來的馬拉松比賽，
而這位女主播嶄新又美好的人生番外篇似乎就要誕生。
然而面對過去摯愛離世的創痛，也讓她開始在道德與愛情的十字路口上，
面臨前所未有的掙扎與煎熬…。
（資料連結ＹＡＨＯＯ電影）
電影劇照 (最上面的就是第三部曲，瞧那尼坤多帥氣)
 
總之看完電影後，滿腦子就是一直在曼谷拉瑪八橋上跑步的情景。
我誇張到一看完電影就到旁邊的賣場，買了兩件運動短褲XDD
同事也覺得我腦波弱到不行，還認為我回去後也不會跑啦....
認為我只是一時的被洗腦XD ((話說好像真的如此欸
但前幾天在泰國來的 Sukjai 分享的頁面看到以下訊息：
曼谷馬拉松賽 日期：2012年11月18日
曼谷馬拉松提供參加選手不僅僅是一般的馬拉松活動，所規劃的比賽路線帶領選手們經過許多曼谷的迷人景點，如大皇宮、玉佛寺、國立博物館和湄南河。比賽項目依不同年齡層劃分成 4 大組別，包括長程馬拉松 (42.185 公里 ) 、中程馬拉松 (21.10 公里 ) 、迷你馬拉松 (10.55 公里 ) 以及超短馬拉松 (5 公里 ) 。 

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

說到減肥時的好夥伴，妳會聯想到什麼？
哈哈!我會想到一堆可以一解我嘴饞的東西。
沒辦法啦~天生嘴饞瘦不了 XD 不過，今天要來介紹的可能不是一口接一口那種類型的食物，
((這樣，大概也瘦不了吧….一直吃一直吃不停，就算再低卡也會爆卡的吧>~<
今天要分享的是冬天來一杯熱呼呼的飲品類，
((腦中立刻浮現小時候看到心熱園廣告…..XD大家有印象嗎?
話說，很多女生會把這類飲品當作代餐使(食)用， 這樣也是可以啦!
但是不要太頻繁，如果是減肥時期， 三餐取一餐替代是不錯的選擇，
(建議可以取代晚餐，因為白天需要能量工作，晚上吃代餐除了讓身體機能可以緩和些， 也不會飽到睡覺時身體還在消化晚餐的食物而不能休息，也可以視作輕排毒)
千萬不可三餐都吃代餐阿!!!!!!!!
除非想早點見上帝還是佛祖或是阿拉可以這麼做…
((最近講話愈來愈毒，媽媽總說良藥苦口，所以好話總是最毒的XDD無誤!
我愛馬玉山，我從國中就喝他們家的東西，最最喜歡客家擂茶!!!!香醇可口~ 不過以前因為總是快遲到的狀態，所以媽媽早上泡的飲品，總是過燙舌以至於我總是對它們又愛又恨
((謎之音:早點起床不就沒這個問題了，愛牽拖= =
哈哈~回歸正題，以下就以可愛的照片檔來介紹給大家我的手下愛將!
((得意勒XDD
首先介紹剛剛已經先出場的-馬玉山 客家擂茶，
  
它的原材料有：黑豆、黑麥、燕麥、小麥胚芽、蕎麥（含有麩質穀類）、糙米、薏仁、砂糖、山藥、綠茶、黑芝麻、白芝麻、南瓜子、枸杞子、金菊花、百合、銀杏（木堅果製品）、礦物質、維生素。
它很貼心地在下方還有寫著： ＊本食品生產廠房亦處理：含麩質穀類、芝麻、大豆、奶粉、堅果、花生製品
＊ 簡而言之，就是說如果對以上原料成分過敏者，就不要買來喝啦！
不知為何，從小就很喜歡擂茶的味道，濃郁的穀類香氣真的很迷人。
而且這款是全素食的，所以對吃早齋的朋友們也是不錯的選擇喔！
再來介紹－馬玉山　紅茶歐蕾，
它的原材料有：阿薩姆紅茶粉、美國植物奶精粉、澳洲脫脂奶粉、砂糖。
（本產品含有奶粉成分）→簡言之，全素者不能喝喔！
這款產品的優點就是在於它僅僅９１大卡，非常適合當作下午茶食用。
現在外面手搖店的飲料，光是波霸奶茶動輒就要１０００大卡上下，光想就覺得恐怖了
除非妳三餐平均不吃超過３００大卡啦！不然就等著肥肉找上妳。
熱量這麼低似乎也是當作宵夜解饞用，但是如果會因為咖啡因而睡不著的人，
還是改其他低卡飲品吧！否則，到時候喝了睡不著，又會開始嘴饞想吃東西，這可得不償失阿！
第三要介紹的是－馬玉山　黑豆抹茶，
它的原材料有：正青仁黑豆、薏仁、黑米、燕麥、蕎麥、小麥胚芽（含有麩質穀類）、砂糖、日本綠茶粉、糙米、百合、蓮子。 ＊本食品生產廠房亦處理：含麩質穀類、芝麻、大豆、奶粉、堅果、花生製品＊
看我的網誌名稱就知道我多喜歡抹茶類的東西ＸＤ
凡是跟抹茶扯的上關係的，我都喜歡ＸＤ前提是要很有抹茶味！！！
這款黑豆抹茶也是全素喔，因為沒有添加奶粉的關係，所以味道不像奶綠那麼濃厚，
但是因為跟黑豆搭配所以還是有那麼一點豆漿的口感，再加上其他穀類的潤口感，
所以口感跟味道都是很match的。
１１０大卡真的是很吸引人，跟紅茶歐蕾一樣，如果會因咖啡因睡不著的人，還是把它當作早餐或是下午茶食用囉！
第四要介紹的是－馬玉山　纖美姿味－義式番茄濃湯，
 
它的原材料有：天然番茄粉、馬鈴薯澱粉、米精粉、全脂奶粉、難消化性糊精（水溶性食物纖維）、植物油粉、海鹽、砂糖、洋蔥粉、茄紅素、洋香菜、維生素、礦物質。（本產品含有牛奶提煉成分）
產品標註上，特別標明每包產品所含的食物纖維等同於四顆富士蘋果喔！！
而且超低卡的，只有９１大卡，晚上嘴饞可以當作宵夜也不怕肥肉找上妳，因為含大量食物纖維，所以晚上喝的話，隔天起來再喝一杯溫開水，還有體內環保的效果喔！ （我個人是屢試不爽啦！但可能跟個人體質有關ＸＤ不保證每個人都適用）
第五要介紹的是－馬玉山　纖美姿味－日式玉米濃湯，
 
它的原材料有：甜玉米粉（非基因改造）、馬鈴薯澱粉、植物油粉、砂糖、難消化性糊精（水溶性食物纖維）、玉米粒（非基因改造）、全脂奶粉、洋蔥粉、素雞肉粉、植物固醇、海鹽、酵母粉、β－胡蘿蔔素、維生素、礦物質。 （本產品含有牛奶和小麥提煉成分） 。
纖美姿味系列的產品標註上，都是標明每包產品所含的食物纖維等同於四顆富士蘋果喔！！
一樣不超過１００大卡，只有９８大卡，不過因為含有玉米粒的關係，所以需要等一段時間再喝會比較合適，除非妳很喜歡吃有點嚼勁乾燥玉米＞～＜
寒冷的夜晚，邊上網或是看電視再來上一杯暖呼呼玉米濃湯，真的是想瘦享受人生阿～～
第六要介紹的是－馬玉山　纖美姿味－法式馬鈴薯杯湯，
 
它的原材料有：馬鈴薯原粉、馬鈴薯澱粉、米精粉、全脂奶粉、植物油粉、砂糖、難消化性糊精（水溶性食物纖維）、蘑菇丁、海鹽、洋蔥粉、香蒜粉、醬油粉、酵母粉、洋香菜、薑黃、葡萄多酚、維生素、礦物質。 （本產品含有牛奶、大豆、小麥提煉成分）。
我覺得這款濃湯真的跟外面餐廳的馬鈴薯濃湯有得比耶！ 只要熱水不要加太多的話濃郁程度起碼四星半！！！！
跟玉米濃湯一樣，因為含有馬鈴薯丁，所以還是建議等熱水浸透了再食用，小小馬鈴薯在口中化開的感覺真的是啵棒的啦～～～
而且非常討喜的，卡路里還是不超過１００大卡，only 94大卡又有飽足感，減肥夥伴良品捨它其誰阿!
第七要介紹的是－阿華田　ＳＯＹ－豆漿，
 
它的原材料有：黃豆（再來我就不清楚了＞～＜都寫泰文，請原諒我）。
這款產品是我在泰國量販店發現的，它的包裝跟很多三合一咖啡一樣，都是屬於長條狀的，似乎這樣也比較好攜帶，又很時尚（？）
口味還不錯，但對我來說有點過甜，泰國的飲品過甜大家都知道囉！
早上當作早餐的飲品是不錯的選擇，某些乳糖不適症的朋友們可以當作替代牛奶的食物喔！
熱量是１５０大卡。
（話說最近看到很多牛奶不適合人類的文章、報導，所以還是多喝豆漿吧！）
第八要介紹的是－阿華田　ＳＯＹ－芝麻豆漿，
 
它的原材料有：黃豆＋黑芝麻（再來我就不清楚了＞～＜都寫泰文，請原諒我）。
老媽總說多吃芝麻製品對女生很好，好像是頭髮會烏黑亮麗之類的吧！ 我也不太清楚實際功效，我只是把它當作五穀食品優點去食用。
科科，無論有沒有加黑芝麻，熱量都是１５０大卡！
Fiona’s murmur ：
其實，如果環境許可的話，我也想喝手工現磨的豆漿，
畢竟天然欸尚好～但是我現在在異鄉阿，
不能喝到老母煮的無糖豆漿或是米漿（突然羨慕起我家客人），
真的是人生一大殘念。
總不可能回台灣還特地買一台九Ｘ豆漿機來泰國吧ＸＤ
所以對於天然胺基酸，不管男男女女都要均衡攝取，但痛風患者這部分就要多加注意了！
今天介紹很多減肥夥伴良品，希望大家會喜歡。 每個字都是我辛辛苦苦打出來的，喜歡就幫我按下推推吧～～～～
Plea~~~~~~se 冏rz
最後希望大家都能戰勝貪吃鬼附身的自己，朝向瘦身成功的道路~~~
衝阿~~~
費歐娜小姐下台一鞠躬

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

Dear all~
今年第一次在泰國過中國農曆年，別以為這會很泰國風情......完全不是那麼一回事。
就來讓我們戲說從頭~~~~~((喂~~~

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

來介紹大家都不陌生的卸妝東東吧!
這幾款是我覺得還不錯用的，話說很多人以為單擦防曬or隔離霜就不用卸妝><"
這可是觀念大大錯誤阿!!!!!!
現在外面空氣污染日漸嚴重，一整天下來髒東西都黏在臉上的毛孔裡。
晚上回家只用洗面乳洗臉，只是把表面的汙垢(油之類的)洗掉，但是毛孔裡混合防曬以及髒東西還殘留在裡面。
所以很多人卸妝不完全，常常用洗面乳交差了事...最後很容易導致毛孔粗大，更嚴重者還會發炎耶....
下面實驗圖是用MJ的眼線筆畫很厚假眼妝XD(很有挑戰性阿)
上:森田藥妝深層卸妝棉
左-->右:法國家樂福卸妝水、露得清眼唇卸妝液、倩碧紫晶眼唇卸妝液、Kameria卸妝油、蜜妮眼唇卸妝液、KRYOLAN藍甘菊卸妝油

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

只能說啊~泰國真是購物天堂阿阿阿阿阿阿阿阿阿((撲倒Orz
話說從頭→2011年的10月底我來到不陌生的泰國，展開我人生第一次海外工作生涯((XDD講得自己好了不起喔~~~
目前我是在泰北清萊山上當華語教師，生活過得非常愜意又開心 = )

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上禮拜三晚上本來要帶小管去星星部落看夜景的,
結果要去的路上我們發生車禍..
沒有人撞我們 我們也沒有撞別人
純粹是我們自己沒注意路差  加上視線較不清

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(20) 人氣()

遲了好久的在泰國的日子part2，真的是對不住大家
　底下這張呢~~
如果記得沒錯的話,我爸媽在路旁買香蕉跟椰子汁...
我跟小胖2人閒得發慌~
無聊就跟身後的彩虹合個影唄
(Sorry阿...彩虹超不清楚的...) 
*(其實有納悶到...原來小時候長這樣喔XD)
那髮型揪淨是怎麼一回事勒...???!!! 




抵達我們的住宿地~~船屋

想當年....
我妹竟如此清純~~~

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

好久沒有PO飲食日誌了,
其實不是偷懶啦!只是一放假就有很多事情忙(攤)
食物照片都有照喔!!可是因為真的沒時間弄那些,所以都刪掉了(淚)
我想之後應該不會有照片登場了,

(繼續閱讀...)

費歐娜●蘇 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()