＊費歐娜的費話天地＊

2009/10/5(一)
  
體重60.6 體脂肪26.8% BMI22.8 基礎代謝率1320內臟脂肪指數3
便便*1
 
  
早:7-11起司貝果309.1cal 植物の優 純優格138cal
during～御茶園雙茶花
晚:蘇天助素乾麵 素米糕

 
按摩腿部~~30min

2009/10/6(二)
  
體重60.8 體脂肪26.3% BMI22.9 基礎代謝率1323內臟脂肪指數3
便便*1
 
  
早:7-11大亨堡(起司) 光合舒果昔149.6cal
中:皮蛋瘦肉粥
晚:安親班便當 炒麵麵包

 
按摩腿部~~30min  骨盆運動

2009/10/7(三)
  
體重61.4 體脂肪26.9% BMI23.1 基礎代謝率1328內臟脂肪指數3
便便*1
 

  
早:植物の優 蜂蜜草莓180cal 醇奶布丁129cal
中:芝麻麻糬
晚:安親班便當 (only菜no飯) 紅油炒手  扁食湯

 
按摩腿部~~30min  骨盆運動

2009/10/8(四)
  
體重60.6 體脂肪26.9% BMI22.8 基礎代謝率1320內臟脂肪指數3
便便*1
 
 
早:起司豬排飯糰 薏仁漿
中:植物の優純優格 138cal
晚:廣吉纖迎海鮮麥片  樂事超濃起司 282cal
night:素滷味-素腰花 高麗菜 金針菇

 
骨盆運動  V字腿

2009/10/9(五)
  
體重60.8 體脂肪27.9% BMI22.9 基礎代謝率1322內臟脂肪指數3
便便*1
 
 
早:素三明治
中:蜜汁排骨飯 酸辣湯
晚:安親班便當 卑南大包子 50嵐愛玉冰茶微甜

 
按摩腿部~~30min V字腿 骨盆運動

2009/10/10(六)
  
今天住在芳芳家..
因為下雨了哈哈(大藉口)
晚上吃很多吼....我也不知道最近像是懷孕一樣
熊熊吃很多~~

蛤?你問我怎麼有量體重喔??
哈哈~因為芳芳也有買歐姆龍那台體脂計阿
我發揮我勤於紀錄的精神加上厚臉皮ㄎ
求芳芳借我用囉>///<

體重61 體脂肪28% BMI23 基礎代謝率1324內臟脂肪指數"4"
便便*1
 
 

中:植物の優 飽足感優格
   房東家- 檸檬雞炒飯
晚:KFC 紐奧良烤腿堡
   雪碧 -中
   沙拉
   凱薩輕鬆捲

 

2009/10/11(日)
  

親愛的各位,
今天是我第一次喝酒吐了= =
真丟臉...
好不容易去捐血..
結果晚上要慶祝復復生日,
吃了"海道"(台東的美式餐廳)
阿阿阿阿阿!!!!

喝了將近1/3瓶的紅酒= =
後來血液循環太好...
貧血+上血液爆衝....= =
整個很不酥湖....
還要儂儂載我回家...真糗

哈哈~復復一直說我是醉了...
拜託~我真的很清醒!!
現在還在打網誌呢!!
回家拉了肚子又吐了一次..真可怕

總之...
想呼籲一下
那個..

就是...

捐完血之後還是不要喝酒啦!!!
不然血液maybe會爆衝><

(謎之音:有誰會跟你一樣蠢呢??)

體重 59.8體脂肪27.9% BMI22.5 基礎代謝率1312內臟脂肪指數3
便便*1 吐*1
 
 

中:纖迎 草莓優酪大燕麥片-193.6cal
下午:味全-香豆奶-144.75cal(捐血後要補一下)
晚:美式夏威夷風味堡
    薯條
    蜂蜜奶茶
    紅酒alot

 
大吐一場...不鼓勵催吐喔..
我是真的身體不舒服...哀哀