2009/12/1(日)
記事.jpg  
體重60.8 體脂肪26.8% BMI22.9基礎代謝率1322內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
 1201.jpg
早:肉包*1  270cal
中:泡菜豬肉鍋
晚:X


活動.jpg 

2009/12/02(三)
記事.jpg 

體重 60.6體脂肪28% BMI22.基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1202.jpg
早:ˋ

       --炸蝦咖哩飯

中:ˊ
晚:廣東粥
     安親班便當
     清心 珍珠烏龍綠

活動.jpg 

無~

 

2009/12/03(四)
記事.jpg  
體重 體脂肪 BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

 1203.jpg
早:統一無糖豆漿147.15cal  肉包*1
中:藍帶豬排便當
晚:石榴汁 碗粿  梅子雞排


活動.jpg 
無~

2009/12/04(五)
記事.jpg  
體重 60.2體脂肪27.5% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1204.jpg
早:全麥饅頭  50嵐葡萄柚綠
中:檸檬雞炒飯 
晚:碳烤雞排  七里香水煎包*1 清心多多綠


活動.jpg 

NO~

 

2009/12/05(六)
記事.jpg  
體重 60體脂肪26.6% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1205.jpg
早:肉包*1
中:乖乖*1
晚:
night:

活動.jpg 

2009/12/06(日)
記事.jpg  
體重60 體脂肪26.9% BMI22.6基礎代謝率1314內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1206.jpg
早:X
中:大補帖(當歸鴨麵線)398cal
晚:滷肉飯便當  麻辣鴨血


活動.jpg 

NO~

 

2009/12/07(一)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1207.jpg
早:原味蛋餅
中:橙汁豬排飯  波霸鮮奶茶(小)
晚:新貴派*1 70 cal 鮮奶餅*3 240cal


活動.jpg 

2009/12/08(二)
記事.jpg  
體重 60.4體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1208.jpg
早:傳香起司豬排飯糰  統一無糖豆漿 147.15cal
中:X
晚:水果茶(HOT) 肉燥乾麵


活動.jpg 

 

2009/12/09(三)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1209.jpg
早:X
中:芝麻包 1.5
晚:炒飯  炒手扁食  豬肝湯


活動.jpg 
無~

2009/12/10(四)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1210.jpg
早:統一無糖豆漿 147.15cal
     玉米蛋餅 340cal
     蜂巢蛋糕(小)
中:炒飯 一些菜(1/2)
DURING~波蜜-花草盒子 172.8cal
晚:炒飯 一些菜(1/2)


活動.jpg 

無~

 

2009/12/11(五)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
 1211.jpg
早:幾口肉包
中:豬排飯
晚:安親班便當
    50嵐粉條鮮奶

活動.jpg 
無~

2009/12/12(六)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*2


飲食.jpg 
1212.jpg
早:X
中:新貴派綠茶口味*2 160cal
during~旺旺小饅頭(小)
晚:味噌牛奶鍋  一碗飯 紅茶*1  4小球冰淇淋


活動.jpg 
鐵馬道7722步


 

2009/12/13(日)
記事.jpg  
體重 59.6體脂肪26.8% BMI 22.4基礎代謝率1308內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1213.jpg
早:
     --12鮮蔬沙拉 153.6cal  陽光三明治(厚切豬排300.56cal)  Dr.milker 全脂鮮乳 162.5cal
中:
晚:鍋貼*5 約450cal  +50嵐葡萄柚綠


活動.jpg 
鐵馬道12217步
(陪伴阿嬤還有小妹妹去散步)

2009/12/14(一)
記事.jpg  
體重 59.4體脂肪27% BMI 22.4基礎代謝率1308內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1214.jpg
早:鍋貼 *5 約450cal
中:素紅燒麵 1/2  奇異果汁 1/2 杯
晚:素紅燒麵 1/2  奇異果汁 1/2 杯  滷蛋*1


活動.jpg 

鐵馬道5893步(機車被困住了無法出來,只好走路去家教弟弟那)

 

2009/12/15(二)
記事.jpg  
體重59.6 體脂肪26.4% BMI 22.4基礎代謝率 1310 內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1215.jpg
早:玉米蛋餅 340cal   綠茶 0cal
中:山東饅頭 450cal 50嵐葡萄柚綠 (微甜 少冰)
晚:扁食麵  20元小菜(滷蛋 海帶 豆乾)


活動.jpg 
走鐵馬道 6043步


2009/12/16(三)
記事.jpg  
體重 59體脂肪27.1% BMI22.2基礎代謝率1304內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1216.jpg
早:蔬菜起司蛋餅
中:纖迎麥片 193.6cal

during:芝麻包
晚:安親班便當
     鍋貼*4 360cal
     玉米濃湯1.25碗  
    
活動.jpg 

no~

 

2009/12/17(四)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*
今天沒量...

飲食.jpg 
1217.jpg 

 

早:傳香起司豬排飯糰
中:叮哥百香QQ
晚:鮮蝦扁食湯


活動.jpg 
在海濱公園散步&練防身術(?) 


2009/12/18(五)
記事.jpg  
體重 57.8體脂肪28.8% BMI21.8基礎代謝率1293內臟脂肪指數3
便便*1

因為吃了藥的關係,食慾不振到一個境界= =
又好想睡喔....討厭副作用!!
飲食.jpg 
1218.jpg
早:x
中:x
晚:蜂膠糖
     安親班便當

活動.jpg 

just sleeping

 

2009/12/19(六)
記事.jpg  
體重 58.2體脂肪28.5% BMI21.9基礎代謝率1296內臟脂肪指數3
便便*1

今天食慾有恢復了!(灑花)
不過還是沒恢復以前的實力ˊˋ加油!!
飲食.jpg 
1219.jpg
早:玉米蛋餅  
     永和無糖豆漿
中:蛋花湯
晚:三媽泡菜臭臭鍋
     紅茶*1  
     黑糖奶綠(s)

活動.jpg 
with芳姐海濱公園散步!

2009/12/20(日)
記事.jpg  
體重 58.4體脂肪27% BMI22基礎代謝率1298內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
1220.jpg
早:乖乖椰子口味1/4 69cal  無糖綠茶
中:九龍廣東粥  八方黑豆漿*1
晚:八方雲集鍋貼*6 540cal


活動.jpg 
跟阿嬤一起走鐵馬道about 10000步 

 

2009/12/21(一)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 

2009/12/22(二)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 

2009/12/23(三)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1



飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 

2009/12/24(四)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 
 
早:
中:
晚:


活動.jpg 



2009/12/25(五)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:  
中:
晚:


活動.jpg 

2009/12/26(六)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 

2009/12/27(日)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1



飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 

2009/12/28(一)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 



2009/12/29(二)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 

2009/12/30(三)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 


2009/12/31(四)
記事.jpg  
體重 體脂肪% BMI基礎代謝率內臟脂肪指數3
便便*1


飲食.jpg 

早:
中:
晚:


活動.jpg 


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*費歐娜的費話天地*

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  • 醉人
  • No garden without its weeds.
  • 人沒有十全十美?

    費歐娜●蘇 於 2009/12/20 23:48 回覆